Ходьба с палками в профилактике и реабилитации при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
«При занятиях физическими упражнениями, нет нужды в употреблении лекарств» Авиценна.
Здоровье народа определяет перспективу и будущее развитие любой страны. Формирование установки на ЗОЖ-важнейшая задача государства, определяющий фактор жизни, включающий в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровня его культуры и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, предупреждать развитие его нарушений и поддержание оптимального качества жизни.
В наше время в условиях стрессов, малоподвижности (пандемия физической пассивности по данным ВОЗ является причиной 10% всех смертей в мире), переедания, алкоголизации и курения, хронической усталости более 40% жителей России имеют избыточный вес, 95% употребляют алкогольные изделия, не зная естественного закона трезвости, ежегодно 18% жителей страны получают травмы, каждый 2 из них с повреждением костей. В целом на долю органов опоры и движения приходится 87, 5% травм.
Очень важно обучение жителей основам грамотности в вопросах здоровья, необходима эффективная система формирования взглядов на ЗОЖ, на профилактику, диагностику и лечение заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата...
Ходьба с палками это фитнес для любого возраста и времени года. При ней задействовано 90% мышечной массы человека. Правильно сбалансированные параметры нагрузки(объем и интенсивность) позволяют регулировать вес занимающихся. При всем многообразии различных средств физической активности ходьба с палками по финансовым затратам наиболее доступна и поэтому эффективна для оздоровления широких слоев населения. Ходьба- самое привычное, доступное и легкое физическое упражнение, наиболее естественный навык, самый прочный и стабильный автоматизированный двигательный акт, сформированный в первые годы жизни ребенка, на базе врожденного шагательного рефлекса. Правильно организованная ходьба с палками — (по 30-40 минут в день , до 150 минут за неделю, на пульсе до 100-120 в минуту)наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной системы, без риска кардиоперегрузки. Если человек в состоянии передвигаться, то он может заниматься ходьбой. Регулярная ходьба снижает риски заболеваний и повышает продолжительность жизни.
Мой 10-летний практический опыт врача-травматолога-ортопеда с использованием ходьбы с палками при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата неопровержимо свидетельствует о пользе ходьбы с палками для здоровья пациентов. Не бойся медленно идти, бойся стоять на месте.
Понравилась публикация? Подпишись на ежемесячную почтовую рассылку новостей сайта!Электронная почта используется только для рассылки Партии.
От рассылки можно отписаться в любое время.